预防阳痿的好方法

所有的男性都希望自己的性生活比较强大，而阳痿等性疾病是男性朋友深恶痛的，那么男性朋友们应该怎么做才能预防阳痿呢?这就需要有正确预防的方法了，而且还要有良好的生殖健康意识。下面就让我们来了解一番。

商丘医院（男科）医生讲解：

1、坚持运动

要想保证和谐的性生活，身体是重要的关键，所以男性朋友还要坚持运动，这也能很有效的预防性交障碍。但也要选择合适的运动项目。

运动一直都是预防很多疾病比较好的方法，运动有益于身心健康因为，针对阳痿疾病也是如此。因此，男性用运动方法来预防阳痿也是很有效果。推荐运动项目有：适当骑自行车、慢跑、跳绳和做操等。

2、均衡饮食

要养成良好的饮食习惯，健康的饮食习惯能够改善血管状况，这样可提高向生殖部位供血的能力。另外，均衡的营养还能能降低男性胆固醇的水平，能够减缓动脉硬化，改善性欲低下等情况的出现。推荐阅读：男性阳痿可能是什么原因引起的

3、充足睡眠

根据研究表明，充足的睡眠也是能够提高性能力。同时，充足的睡眠，可以使人体各系统的反应功能加灵敏，能够很快反馈大脑接受的性刺激。

4、慎用药物

有一些药物会影响男性朋友的性欲和性表现，所以要在使用这些药物时要引起警惕，要时刻关注自己的性生活是否规律，如果出现问题的话，就要马上选用其它药物，减小对自己身体的影响。

5、避免手淫

现在的年轻人对于欲望的要求比较多，不懂得进行节制，使得身体的透支，在性生活上往往草草了事，久而久之会出现阳痿。应控制手淫次数或戒除。

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以上就是预防阳痿的一些常规方法，可见阳痿的病因很多，要想真正做好阳痿的预防，就需要了解相关的病因具体有哪些，这样才可以针对病因进行预防，取得好的效果。总的来说年轻人要爱护自己的性能力，避免过度手淫或性生活。